Beter hardlopen, hoe doe je dat?

Als je eenmaal de smaak van het lopen te pakken hebt, kom je al gauw op het punt waarop je méér wilt. Je gaat je doelen bijstellen en wilt de lat steeds hoger leggen. Misschien heb je wel een bepaalde afstand voor ogen, een specifieke tijd voor die vijf of tien kilometer, of zelfs een wedstrijd. Maar hoe leer je jezelf beter hardlopen? Liefst zonder in de bekende valkuilen te trappen van blessures, motivatieproblemen, of tijdgebrek? Het helpt enorm als iemand je verantwoord op weg helpt – letterlijk. En dat is dus precies wat je met goede, persoonlijke hardloopbegeleiding kunt doen.

Alle begin is moeilijk 

Voor hardlopers geldt: iedereen moet ergens beginnen, en alle begin is moeilijk. De meesten van ons zijn ooit gestart met een loopje door het park of om de wijk heen, min of meer op goed geluk. Je wilde het gewoon eens proberen, het werd tijd om een paar kilootjes kwijt te raken, of je voelde je schuldig over dat paartje loopschoenen dat al maanden in de kast stond. Misschien geloofde je destijds zelf niet eens dat het wat zou worden. 

Zeg eens eerlijk: stonden ze al lang in je kast?

Dat eerste loopje op goed geluk is dus een succes geworden. Had je hier nou zo lang tegenaan lopen hikken? Blijkbaar is er toch ergens een vonk overgeslagen, want anders las je dit verhaal niet... En nu heb je de smaak te pakken: je krijgt zin in meer! Maar hoe zorg je dat ‘meer’ ook beter hardlopen wordt? Dat doe je door verstandig verder te gaan. Je wilt die drive vasthouden en je prestaties uitbouwen, maar wel verantwoord en op een manier die bij je past.  

Beter hardlopen: wat is je doel?

Hardlopers staan erom bekend dat ze doorzetters zijn. Geef ze een doel en ze bijten zich erin vast. Als je de renkriebels al een beetje voelt, heb jij misschien ook al stiekem je eigen hardloop doel voor ogen. Is het de beroemde ‘5K’? Een georganiseerde loop ergens in de buurt? Wil je sneller leren lopen, of meer afstand pakken? Of droom je stiekem al van je eerste marathon? 

Wat jouw doel voor beter hardlopen ook is, je maakt meer kans om dat doel te halen – en voorbij te streven – met een beetje professionele ondersteuning. Gewoon iemand die op afstand met je meekijkt, je motiveert, en je leert hoe je slim en efficiënt beter leert lopen. Met wat hardloopbegeleiding op maat kun je dat doel steeds verder opbouwen. Misschien wordt die eerste vijf kilometer zo wel de marathon waar je niet van durfde te dromen.

Durf te dromen van steeds beter hardlopen!

Je weet waar het allemaal mee begon toen je naar buiten stapje voor dat eerste loopje: je eigen motivatie. Die motivatie wil je intact houden, want dat is je drive om steeds weer ietsje beter te gaan hardlopen. Je eigen hardloop coach helpt je om succeservaringen op te bouwen in een schema dat past bij jouw manier van lopen en van leven. Het loopt en voelt het lekkerst als je merkt dat je telkens een stapje vooruit gaat, zonder onnodig te struikelen onderweg. Daarom: durf te dromen, maar hou het reëel. Investeer in jezelf en vertrouw op een begeleider die jou naar je persoonlijke stip aan de horizon helpt.

Beter hardlopen = je beter voelen!

Bouw rustig op

Je hardloopbegeleider leert je steeds beter hardlopen, maar dan wel met een schema op maat. Veel beginners maken de fout om te snel te veel tegelijk te willen, met alles risico’s van dien. Blessures kunnen funest zijn, zeker als je ze niet op tijd serieus neemt of verkeerd wilt herstellen. Die drive van jou moet je leren koesteren, dus niet uit laten sputteren, maar ook niet op laten branden! 

Slimme tools voor beter hardlopen

Je hebt tegenwoordig de mooiste tools, apps en gadgets om beter te kunnen hardlopen. Toch werken ze alleen goed als je ze op de juiste manier gebruikt. Weer zo’n punt waar jouw coach goed van pas komt. Bovendien: hoe handig is het als jouw hardlooptrainer op afstand digitaal je schema kan bijwerken en online tips kan geven terwijl je rent? Met goede hardloopbegeleiding haal je alles uit de techniek die je beter laat hardlopen.

Vastloper? Pik samen de draad weer op!

Een vastloper hebben we allemaal wel eens. Of het nou een valpartij tijdens het rennen is, tijdgebrek door je werk of gezin, of een rugblessure omdat je in de tuin hebt gewerkt, er kan altijd onverwachts iets misgaan. Dan is het de kunst om zo snel mogelijk weer op te veren, maar wel op een realistische manier. Als je op dat moment je eigen coach, fysio en loopexpert klaar hebt staan merk je het meteen. Hardloopbegeleiding loont; juist als het even tegenzit.  

Beter hardlopen is samen vooruitkijken

Okay, je hebt de eerste stap gezet. Je voelt de drive om jezelf te verbeteren en langzaam krijgt die stip aan de horizon gestalte. Dan is het nu tijd voor de volgende stap: slim bepalen hoe je dat doel kunt halen.  Doe jezelf een plezier en investeer in beter hardlopen, door vooruit te kijken met de blik van een expert. Jouw loopambitie is die investering meer dan waard, dus je verdient een hardloopbegeleider die snapt wat jij wilt bereiken. 

Let maar op: als jij straks die succeservaring op zak hebt wil je alleen nog maar meer. Beter hardlopen is een bewegend doelwit dat met je meegroeit terwijl je kilometers maakt. Dan is het maar goed dat jouw eigen coach al een heel stuk met je mee is gelopen om die stip aan de horizon steeds verder te blijven verleggen, op de manier die het beste bij je past!

Check al onze hardloopplannen op maat en kies wat het beste bij jou past!